http://www.greatdomans.com/ wii fit　バランスＷｉｉボードで「からだ測定」し、家族の健康管理しよう ja Copyright 2008 Fri, 25 Jan 2008 17:04:13 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 今日は、wii fitで踏み台リズムをプレイしてみた感想です。 踏み台リズムとは、音楽にあわせて、画面にでてきた通りに、バランスボードを踏み台昇降運動のように上がったり下りたりしていきます。 うあってみて、まず最初に思ったのは、これはwii fitの沢山あるメニューの中でも、最も頭を使うんじゃないか？という事です。 そういう意味で割合難易度の高さを感じました。 ゲーム慣れをしていないお父さん、お母さんなら、きっと固まってしまうと思われます。 さらに、この踏み台リズムに関しての感想は、は面白い！でも、評価としては微妙というところです。 これは、ダンスダンスレボリューションを今までにプレイした事がある方なら、ルールを理解するのが早いかもしれません。 ですが、コンボのような評価がないため点数も納得がいかないかもしれません。 何しろ、表示のされ方は違う、その上、DDRほどには自由度がない、さらに音楽は一つしかない、結構タイミングは取りづらいといったところです。 ですが、年齢を問わず老若男女楽しむことができるのではないでしょうか。DDRほどは激しくありませんからね。 なかなか歯ごたえのあるゲームだと思いました。 http://www.greatdomans.com/30wii_fit/post_10.html http://www.greatdomans.com/30wii_fit/post_10.html 30wii fitを使った感想 Fri, 25 Jan 2008 17:04:13 +0900 wii fitのジョギングをやってみましたよ。 私の個人的な意見ですが、wii fitの有酸素運動系メニューの中でも、このジョギングが、おそらく最も長く楽しめると思っています。 このジョギングは、Wiiリモコンしか使わないので、結構お手軽ですし、かなり気楽にプレイできるんです。 Wiiリモコンを使ってどういう風にジョギングするの？と思われるでしょう。 これがとてもグッドアイデアなんですよ！ Wiiリモコンに加速度センサーがあるんですが、何と、これを「万歩計」として使っているんです。 しかも、その時に上下動の激しさも一緒に感知するのす！ ですから足踏みの速度が速いと画面上のキャラもちょこちょこ速く走りますし、遅めの足踏みに変えれば当然、同じようにゆっくりになるんですよ。 ジョギングの距離も３種類から選べるんです。 また、隠し要素ですが、コースを変更することもできますよ。 その上、ゴールした時にはその結果を「燃焼率」という数値で教えてくれます。 万歩計的な使い方をしていますので、腰周辺のポケットに入れるのがいいようです。 手にもつよりも、そのほうが一番画面上のキャラとリンクしましたので。 また、ジョギングはバランスwiiボードを使用しないので、平らな床じゃなくても大丈夫です。 http://www.greatdomans.com/30wii_fit/post_9.html http://www.greatdomans.com/30wii_fit/post_9.html 30wii fitを使った感想 Thu, 24 Jan 2008 16:04:13 +0900 wii fitで「リズムボクシング」をプレイしてみました。 このリズムボクシングの時はバランスwiiボードとWiiリモコンの２つを同時に使います。 手と足、両方を同時に鍛えるという効果的なトレーニングになっているわけですね。 そういった意味では「リズムボクシング」はwii fitにおいて異彩を放つメニューといえるかもしれません。 さて、プレイしてみた感想ですが、それほど特には難易度の高いものではないという印象でした。 まあ、強いていうなら、「ウィービング」という回避運動がちょっと難しいのですが、これにはコツがあるのです。 結論からいうと、ウィービングはスピードで勝負ということですね。 画面を見て、ゆっくりやっているコーチをマネするのではなく、これはスピードを意識して右に左にひゅっと回避運動をすると、気持ちよく決まります。 このコツさえ掴んでしまうと、非常に楽しい運動ですね。 最後のスパートは爽快ですよ！ ただ、出てくるリズムパターンはちょっとランダムですので、皆でいっしょに競うというメニューではなさそうです。 尚、これはプレイ時間に注意が必要です。 メニューを選ぶ際は「３分」や「６分」と表示されるんですが、なぜか、実際の時間はそのおよそ倍になるんです。 これはコーチが手本を見せてくれるタイムが加算されているかららしいです。 というわけで、軽い気持ちで始めてしまうと、わ〜長い！って驚くことになってしまうのでご注意くださいね。 http://www.greatdomans.com/30wii_fit/post_8.html http://www.greatdomans.com/30wii_fit/post_8.html 30wii fitを使った感想 Wed, 23 Jan 2008 22:04:13 +0900 wii fitのトレーニングで、結構便利に使える機能が、ながらモードです。ジョギングと踏み台リズムに用意されています。 これは最初のころには隠されているメニューですが、ある程度wii fitをプレイしていると、出てきます。この「ながら」とは、当然「他のことをしながら」という意味です。 何か別のことをし「ながら」、トレーニングができるモードなんです。 例を挙げると、テレビを観ながらとか、料理をしながらとか、掃除や洗濯をしながらでもいいのです。 何故そんなことが出来るのでしょうか？ 実はこのメニューを選択すると「Wiiリモコンからの音声指示」になるんです。 ですから、画面を見なくてもできるわけです。 要するにWiiリモコンから音声が流れるので、画面が切り換わっている状態でも、多少離れた場所にいても、状況が分かる、というわけですよ。 これは結構便利で、忙しい方なんかに向いているモードかもしれませんね。 ながら運動はこれまでのメニューと比べても、比較的長時間行います。 もっと正確にいいますと、「自らが決めた時間分のトレーニングが出来る」という、上級の流れになるのです。 時間が決められるのは健康管理という点では割合に好都合ともいえるでしょうね。 運動効果は勿論のこと、自分のペースにも、よりますが。 これは人によってはかなり重宝するモードになるでしょうね。 私なんか、もってこいです。本当に重宝していますよ。 家事をしながら有酸素運動ができるわけですからね。 さすがは任天堂ですね。 こういう細かいところへの配慮も行き届いています。 http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_7.html http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_7.html 10wii fitで出来るもの Tue, 22 Jan 2008 21:04:13 +0900 wii fitでプレイ可能なバランスゲームは、全部で９種類もあるんです。 これで、トレーニングしていれば、バランス感覚は勿論、敏捷性なども向上させる効果があると思いますね。 今日は、「バランスゲーム」について紹介してみますね。 このバランスゲームというのは、その名の通りで、バランス感覚を養っていくためのゲームなのです。 １．スキージャンプ 体の重心を上手く調整する必要があります。タイミング良く膝を伸ばしてから、ジャンプします。 ２．ヘディング 体重移動を駆使して、飛んできたサッカーボールを、ヘディングします。 ３．バランススキー 体を傾けてスキーで滑りながら、たくさんの旗を上手に通過してすべっていきます。 ４．綱渡り miiがロープから落ちないようにしっかりと左右のバランスを意識しながら、足踏みをしてゴールを目指します。 ５．コロコロ玉入れ 体重移動を使いながら、ステージの穴にうまくボールを落としていきます。 ６．バランススノボー このゲームのみバランスwiiボードを縦にして置きます。ただし左足が前のレギュラースタンスです。 ７．バランスmii 重心を傾けるとその方向へ動く、シャボン玉に乗ったMiiでしっかりゴールを目指すゲーム。 ８．座禅 このゲームのみバランスwiiボード上に座ります。タイトルの通りですが、座禅を組んで、あとは、とにかく動かないようにしながら、じっと１８０秒間耐えるのがこのゲームの目的ですね。 ９．ペンギンシーソー 重心を移動させて、ペンギンを操作して上手に魚を捕獲するゲーム。 http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_6.html http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_6.html 10wii fitで出来るもの Mon, 21 Jan 2008 20:04:13 +0900 前回は、wii fitで、できる有酸素運動をいくつか挙げましたが、今日はその続きです。 その次の有酸素運動としては、ジョギングがあげられます。 これはバランスボードは使用しません。 Wiiリモコンをポケットに入れた状態などにしてその場で好きなだけジョギングをします。 これが結構面白いのです。というのは、リモコンは上下動の激しさも一緒に感知しますので、足踏みの速度が速い場合は、それに連動して画面上のキャラも速く走りますし、遅めの足踏みに変えれば当然、同じようにゆっくりになります。 ２人でジョギングしたい場合は、２つ目のwiiリモコンを使います。 それで１人目のプレーヤーにあわせて一緒にジョギングを行うことだってができますよ。 踏み台ダンスという有酸素運動もできます。 これは、リズムに乗り、手拍子をしながらバランスwiiボードの前後や左右に楽しくステップを踏んでいくゲームです。 このほかにもwii fitでプレイ可能な有酸素運動はいくつかあるようですね。 全部で９種類あるそうですよ。 こうしてみると有酸素運動のトレーニングって、結構体力的にきつい運動が多いかもしれませんね。 http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_5.html http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_5.html 10wii fitで出来るもの Sun, 20 Jan 2008 19:04:13 +0900 運動の中でも、体内脂肪の燃焼を促進させる効果がある運動が、有酸素運動です。 wii fitでは、いくつかの有酸素運動のトレーニングが、プレイできます。今日はその有酸素運動をを説明してみましょう。 まず、１つ目の有酸素運動はフープダンスです。 これは、腰を上手く使ってフープを落とさないように回します。 途中で正面の２体のWiiが投じて来ますが、そのフープを上手くキャッチしながらプレイします。 音楽のリズムにあわせてバランスボードを踏み台の昇降運動のように上がったり下りたりしていくゲームです。 これは、もしかして、ダンスダンスレボリューションに似ているかもしれません。 コツを掴むまでに結構時間を要するような気がします。 燃焼フープダンスという有酸素運動もできます。 それは、腰を上手く使ってフープを落とさないようにします。 かなり昔、昭和の頃、フラフープというのが流行しましたが、あれです。 そして、１回目は右回しで行い、２回目は左回しで行います。 http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_4.html http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_4.html 10wii fitで出来るもの Sat, 19 Jan 2008 18:04:13 +0900 前回は、トレーニングをする前には、必ずストレッチや準備体操をしましょうという話しを書きましたが、今日はその続きです。 だって、普段それほど運動をしない人がストレッチなどをせずに、いきなり運動をしてしまうと、怪我しないとは言い切れませんよね。特に冬などからだが固くなっていますからね。 体が温まっていない状態できつい運動をしてしまうと、思いがけぬ怪我を負ってしまうことも可能性として考えられます。 そういうわけで、Wii Fitのトレーニングをするときには、しっかりと、とまではいかなくとも、３分程度でも構いませんので、トレーニング前にストレッチや準備体操行うことをオススメします。 それと、トレーニングの際の服装ですが、いつもの服装よりも一枚薄着くらいのほうが、体を動かしやすいのでよいと思います。汗をそれほどかきにくくなりますので。 その場合、しっかり運動した後は汗をかいていますので、体を冷えさせないようにくれぐれも注意してくださいね。 http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_3.html http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_3.html 10wii fitで出来るもの Fri, 18 Jan 2008 17:04:13 +0900 wii fitをプレイする際、トレーニングの前にしっかりストレッチや準備体操をしていますか？ はい、と答える方は一体どれほどいますでしょうか？ 私もしていませんでした。＾＾；； まあ、wii fitはそれほどキツいトレーニングでもないので、準備体操やストレッチなど別にする必要はないと考える方も多いと思います。 というか、たいていの方は、自宅でエクササイズする時、ストレッチせずに、いきなりトレーニングを始めてしまうのではないでしょうか。 ですが、トレーニングの教室に通ったりした事がある人はご存知でしょうが、トレーニングをする場合、必ず、その前にストレッチや準備体操をしますよね。 それはトレーニングの前に、ストレッチや準備体操を行って体を慣らしておいたり、簡単なストレッチでもして体をほぐしていたほうが万が一の怪我を未然に防げるからです。それに、そのほうが、いい記録もでるようですよ。 しかもwii fitは、面白いのでハマりすぎて体に無理をさせすぎて怪我・・・なんてこともあるかもしれません。 http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_2.html http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_2.html 10wii fitで出来るもの Thu, 17 Jan 2008 16:04:13 +0900 wii fitでプレイできる筋トレの種類を数えてみました。それは実に１５種類にものぼります。すごいですね。 筋トレというのは、体の部位を引き締めるために大変重要な運動ですよね。 それでは、その中からいくつかをこれから紹介してみようと思います。 まず、片足バランスウォークの説明をします。 これはバランスWiiボードに乗ってから、片方の足をそっと上げ、片足立ちをします。 そして、上げているほうの足を前から後ろに蹴り、それと同時に反対の腕を上にしっかり伸ばします。 地祇に腕立て＆横バランスの説明をします。 バランスWiiボードに両手をつきます。そして腕立てをしたあと、片足を交差させて、体を開き、片方の腕を天井にしっかり伸ばします。 水平ひねり＆横ひねりのやりかたですが、これはバランスWiiボードの上でまず両足を肩幅くらいに開き、両腕を大きく横に伸ばした状態で、上体をゆっくり捻ります。 ジャックナイフの仕方ですが、これはまずバランスWiiボードの上に両足を乗せた状態で、仰向けになり、その後両手を上にしっかり伸ばします。 そして、その後は両手両足をくっつける感じで体をＶの字に起こします。 このとき腹筋を意識しつつやるのがポイントです。 次はランジの説明です。 これはバランスWiiボードの上に乗り、それから後頭部の辺りでゆっくり手を組みます。 そして、片方の足を自分の足２つ分ほど、そっと後ろに下げます。 それから上半身はしっかりと垂直に保ったまま、前足の角度をゆっくりと９０度程度に曲げます。 片足捻りの方法ですが、これは、片足立ちの状態から、膝と腕をきちんとクロスさせるようにして同時に屈伸させます。 横足立ちの方法ですが、これは、片足立ちの状態から、左右のバランスによく気をつけながら腕と足を横方向に真っ直ぐになるよう動かします。 このほかにもwii fitでプレイ可能な筋トレのパターンはいろいろありますが、あとはご自分の目で確認すると良いでしょう。 http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_1.html http://www.greatdomans.com/10wii_fit/post_1.html 10wii fitで出来るもの Wed, 16 Jan 2008 22:04:13 +0900 筋トレもwii fitでできるというので、プレイしてみました。 率直な感想をいってしまうと、ちょっと物足りない感じを受けました。 もうちょっとって感じです。 でも決して悪いという評価ではないのですが、どちらかというと、今はむしろwii fitの続編に期待したいという感じですかね〜。 そのわけは、トレーニングメニューという感じの管理をされていないからなのです。 ちなみに、腹筋や腕立て・横バランスなどは、私でも、かなり簡単にハイスコアが出てしまいます。 バランス系以外では、なんかバランスwiiボードでのチェックには限界があるように感じました。 そうはいうものの、決して効果がないということではなくて、指定された通りにプレイすれば、効果はありますよ。 しいて言えば、複数メニューを連続してできるオススメセットメニューみたいなものを、この筋トレに関しましては、用意して欲しかったな〜と思いますね。 その他には、トレーニングを行った結果を、回数だとか部位での記録をつけられるようにしてほしかったとも思います。今の時点では、時間としての管理だけですから、物足らないです。 筋トレというのは、「同じメニューを毎日やる」「組合わされたセットメニューをこなしていく」「実際にやった回数を管理していく」ことに意味があるものだと、あなたも思いますでしょう？ そうはいっても、自分でグラフを付けるよりは、トレーニングの結果を残せるということは、楽なわけですけどね。たとえ時間だけでだとしてもね。 あと、プレイヤーがメニュー内での回数を変更することができるのは良いですね。 もし筋力が付いてきた・・・と感じたら、もっと沢山回数を増やすことによって、さらなるトレーニングを積むことだってできるのですから。 まあ、その辺は臨機応変に行っていくといいと思います。 http://www.greatdomans.com/30wii_fit/post.html http://www.greatdomans.com/30wii_fit/post.html 30wii fitを使った感想 Tue, 15 Jan 2008 21:04:13 +0900 wii fitを購入したが、中には自分にはイマイチ合わなかった、期待していたものとは若干違った、とか、wii fitを買ったものの、多忙でプレイする時間が思いのほか取れない・・・などという方もいるでしょう。 そういう場合は買取ってもらうというのもいいと思います。ゲームショップに行ってみましょう。 今ならそこそこ高値で買い取ってもらえるでしょうしね。発売間もないですから。 今現在、wii fitはどれくらいの値段で買取してくれるのでしょうか？ いくつかのお店の２００７年１２月での買取価格を調べてみました。 ＴＳＵＴＡＹＡ：６０００円 GAMRSHOP#CHIBICON：３５００円 ネットショップ駿河屋：６２００円 イーブックオフ：５５００円 ジョーシン：６０００円 コムショップ通販：４５００＋５００円 エンターキング：６０００円 デイリーブックス：６０００円 現在はこれらの結果から、６０００円程度で買取を行っているお店が多いみたいですね。 この買取価格はわりあい、こまめに変動することありますので、よくご注意くださいね。 また、手放すならばオークションに出品という選択肢も良いと思います。 現在これ以上の価格で落札されているケースが多いようなので、ヤフーオークションなどのネットオークションもよく見てくださいね。 定価以上で落札されているケースも今ならあるようですよ。 しかし、利用状況は様々でしょうね。 購入した人の中には、どっぷりハマっている方、空き時間を有効利用して少しずつプレイしている方・・・など有効に使っていらっしゃる方も多いと思います。 http://www.greatdomans.com/20wii_fit/wii_fit_4.html http://www.greatdomans.com/20wii_fit/wii_fit_4.html 20wii fitの価格 Mon, 14 Jan 2008 20:04:13 +0900 さて、今度はヨガの立ち木のポーズをします。 まず、片足のみで立つ姿勢を取り、腕を真っ直ぐゆっくりと天井に伸ばしていきます。 そして、バランスを整えます。このとき、重心を意識しつつ体勢を維持させるのが大切です。 ヨガの太陽礼拝は、まず、両腕を真っ直ぐきれいに上に伸ばし、少し後ろのほうに反り返るようにします。 そして、ここが大事ですが、「息を吐きつつ」両手をつま先につけます。 ヨガのひざを抱えるポーズをしましょう。 その名の通り片足でしっかり立った状態から、もう片方の足のひざを体のほうへ引き寄せます。このとき、左右のバランスに気をつけながら行いましょう。 ヨガのやしの木のポーズに移ります。 まず、引っ張られるような感じでゆっくり踵を上げ、つま先立ちになった状態で、今度は両手をうしろに真っ直ぐしっかりと伸ばしていきます。 ヨガの腰掛けのポーズです。 空気椅子のような感じで両手を真っ直ぐ前に伸ばした状態から、ゆっくりと両膝を曲げ、そのまま腰を落とした状態を保たせます。 http://www.greatdomans.com/10wii_fit/wii_fit_3.html http://www.greatdomans.com/10wii_fit/wii_fit_3.html 10wii fitで出来るもの Sun, 13 Jan 2008 19:04:13 +0900 ヨガは最近人気がありますね。 実は、wii fitではヨガエクササイズもできてしまうんですよ♪ ヨガとは、あなたもご存知のように、体を引き締めて、柔軟性に優れた体作りに効果的な運動のことをいいます。 それでは、これからwii fitでプレイできるヨガのエクササイズを紹介してみますね。 まず、ヨガの基本中の基本となる呼吸法、すなわち、腹式呼吸の説明をします。 姿勢と重心を意識しながら、意識してゆっくりと呼吸をしていきましょう。 次にヨガの三日月のポーズをしましょう。 両腕を上に真っ直ぐに伸ばしたら、今度は左右に身体を曲げ、ウエストラインをしっかり意識しつつ伸ばします。 今度はヨガの英雄のポーズをしましょう。まず、片方の足をバランスWiiボードに乗せて、もう一方の足は少し後ろに伸ばし、両手を真っ直ぐしっかりと横に広げます。 このとき大事なのは、前足に掛かる重心をしっかり意識する事です。 次回は、この他のヨガの立ち木のポーズなど、順次、ご紹介します。 http://www.greatdomans.com/10wii_fit/wii_fit_2.html http://www.greatdomans.com/10wii_fit/wii_fit_2.html 10wii fitで出来るもの Sat, 12 Jan 2008 18:04:13 +0900 ダイエットって、継続していくことが一番大変ですよね。 私も何度も挫折しました。＾＾；； ３日位は、何とか頑張ることはできるのですが、１週間、１ケ月と続けていくにつれて、「今日はまあいいか」という自分の誘惑に負けて結局やめてしまう。 あなたは、ダイエットで、そんな経験はありませんか？ 長続きしないのは仕方がありませんよね。だって、基本的にダイエットって、まあ、単調な作業みたいなものですから…。 でも、もしかして、楽しく遊び感覚でダイエットができたら・・・あなたも私も長続きすることが出来るかもしれません。 １２月１日に任天堂から発売されたのが、そんな、遊び感覚で気軽にダイエットをすることができる物、すなわち、「wii fit」です。 このwii fitの中には体のバランスを測定できるバランスボードという板状のものが同梱されているのです。 それだけではありません。その他に、重心バランスやＢＭＩ、運動能力なども測定できるんです。 すごいでしょう？ 全部で４ジャンルものトレーニングが、このwii フィットでできるのです。 それは、バランスゲーム、ヨガ、有酸素運動、筋トレの運動を行うことができます。 それぞれの運動にはトレーナーの音声によるガイドがついています。 ですから指導通りに体を動かせば、運動初心者の方でも簡単にできるのです。 嬉しいですね。 また、日々の運動の記録を残しておくカレンダー機能がついています。 そのうえ、トレーニング成果をグラフやカレンダーや確認することもできるのです。 これならばもう、三日坊主になりがちなダイエットだって、ずっと継続して行えるのではないでしょうか？ また、このwii fitはゲームとはいえかなり本格的なものになっています。有名なプロのトレーナーである松井薫氏が監修をしているから、安心ですね。 興味をもたれた方には是非体験していただきたいですね。 http://www.greatdomans.com/10wii_fit/will.html http://www.greatdomans.com/10wii_fit/will.html 10wii fitで出来るもの Fri, 11 Jan 2008 17:04:13 +0900