ヨガは最近人気がありますね。
実は、wii fitではヨガエクササイズもできてしまうんですよ♪
ヨガとは、あなたもご存知のように、体を引き締めて、柔軟性に優れた体作りに効果的な運動のことをいいます。
それでは、これからwii fitでプレイできるヨガのエクササイズを紹介してみますね。
まず、ヨガの基本中の基本となる呼吸法、すなわち、腹式呼吸の説明をします。
姿勢と重心を意識しながら、意識してゆっくりと呼吸をしていきましょう。
次にヨガの三日月のポーズをしましょう。
両腕を上に真っ直ぐに伸ばしたら、今度は左右に身体を曲げ、ウエストラインをしっかり意識しつつ伸ばします。
今度はヨガの英雄のポーズをしましょう。まず、片方の足をバランスWiiボードに乗せて、もう一方の足は少し後ろに伸ばし、両手を真っ直ぐしっかりと横に広げます。
このとき大事なのは、前足に掛かる重心をしっかり意識する事です。
次回は、この他のヨガの立ち木のポーズなど、順次、ご紹介します。
