運動の中でも、体内脂肪の燃焼を促進させる効果がある運動が、有酸素運動です。
wii fitでは、いくつかの有酸素運動のトレーニングが、プレイできます。今日はその有酸素運動をを説明してみましょう。
まず、１つ目の有酸素運動はフープダンスです。
これは、腰を上手く使ってフープを落とさないように回します。
途中で正面の２体のWiiが投じて来ますが、そのフープを上手くキャッチしながらプレイします。
音楽のリズムにあわせてバランスボードを踏み台の昇降運動のように上がったり下りたりしていくゲームです。
これは、もしかして、ダンスダンスレボリューションに似ているかもしれません。
コツを掴むまでに結構時間を要するような気がします。
燃焼フープダンスという有酸素運動もできます。
それは、腰を上手く使ってフープを落とさないようにします。
かなり昔、昭和の頃、フラフープというのが流行しましたが、あれです。
そして、１回目は右回しで行い、２回目は左回しで行います。
