前回は、トレーニングをする前には、必ずストレッチや準備体操をしましょうという話しを書きましたが、今日はその続きです。
だって、普段それほど運動をしない人がストレッチなどをせずに、いきなり運動をしてしまうと、怪我しないとは言い切れませんよね。特に冬などからだが固くなっていますからね。
体が温まっていない状態できつい運動をしてしまうと、思いがけぬ怪我を負ってしまうことも可能性として考えられます。
そういうわけで、Wii Fitのトレーニングをするときには、しっかりと、とまではいかなくとも、３分程度でも構いませんので、トレーニング前にストレッチや準備体操行うことをオススメします。
それと、トレーニングの際の服装ですが、いつもの服装よりも一枚薄着くらいのほうが、体を動かしやすいのでよいと思います。汗をそれほどかきにくくなりますので。
その場合、しっかり運動した後は汗をかいていますので、体を冷えさせないようにくれぐれも注意してくださいね。
