wii fitをプレイする際、トレーニングの前にしっかりストレッチや準備体操をしていますか？
はい、と答える方は一体どれほどいますでしょうか？
私もしていませんでした。＾＾；；
まあ、wii fitはそれほどキツいトレーニングでもないので、準備体操やストレッチなど別にする必要はないと考える方も多いと思います。
というか、たいていの方は、自宅でエクササイズする時、ストレッチせずに、いきなりトレーニングを始めてしまうのではないでしょうか。
ですが、トレーニングの教室に通ったりした事がある人はご存知でしょうが、トレーニングをする場合、必ず、その前にストレッチや準備体操をしますよね。
それはトレーニングの前に、ストレッチや準備体操を行って体を慣らしておいたり、簡単なストレッチでもして体をほぐしていたほうが万が一の怪我を未然に防げるからです。それに、そのほうが、いい記録もでるようですよ。
しかもwii fitは、面白いのでハマりすぎて体に無理をさせすぎて怪我・・・なんてこともあるかもしれません。
